Sfaturi pentru calatoria pe timpul sarcinii

Daca iti planifici o calatorie atat timp cat esti insarcinata, fie ca o faci de placere sau din necesitate, asigura-te ca esti bine pregatita pentru drum. Este nevoie sa respecti cateva sfaturi, pentru a nu avea probleme pe durata calatoriei. Iata ce trebuie sa tii minte:

• Daca pleci in calatorie dupa saptamana a 27-a, atunci e bine sa ai la tine o recomandare medicala in care se se precizeze cu aproximatie data cand vei naste si ca starea de sanatate iti permite sa calatoresti fara probleme.

• Ia cu tine o copie a istoriei tale medicale, detaliile testelor efectuate pe durata sarcinii si o lista cu nume si referinte ale doctorilor care pot fi contactati in caz de urgenta, odata ajunsa la destinatie.

• Inainte de calatorie, informeaza-te la doctorul tau ce medicamente poti lua pentru probleme obisnuite precum cele gastrice, balonare, greata etc. E bine sa ai la tine o trusa cu medicamente de care s-ar putea sa ai nevoie pe drum, ca sa nu depinzi de cumparaturi. S-ar putea sa nu gasesti ce cauti sau sa ai nevoie de reteta pentru medicamentele necesare.

• Sa ai la tine ceva de rontait cum ar fi un baton cu cereale, nuci sau ciocolata. Ia la tine si fructe gen mere, care sa iti tina de foame.

• Intotdeauna sa ai la tine o sticla cu apa. Daca zbori cu avionul, va trebui sa cumperi apa dupa ce treci de controlul de securitate. Bea in permanenta apa pentru a te hidrata.

• Calatoriile lungi atunci cand esti insarcinata iti pot provoca probleme de circulatie. Poarta dresuri speciale pentru gravide si fa la anumite intervale de timp cateva exercitii de stretching.

• Ia la tine o crema de protectie solara cu factor cel putin 25, care sa te protejeze de soare. In timpul sarcinii, pielea ta este foarte delicata. N-ar fi rau sa ai si o umbrela in geanta, pentru un plus de protectie.
• Pune in bagaj un sal sau o esarfa in cazul in care calatoresti intr-un loc unde stii ca se poate isca in orice clipa vantul sau ca vremea e racoroasa. Salul iti va tine de cald si poate fi folosit si ca extra patura sau perna, daca ai nevoie de odihna.